مدیتیشن یا مراقبه ششم پادکست آرامش یعنی مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در مدیتیشن کاهش خشم و اضطراب، در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن […]
برچسب: کلاس مدیتیشن
مدیتیشن پنجم
مراقبه با کمک راهنما (آرش فیروزبخش) مدتی قبل در پیج اینستاگرم خودم در مورد مدیتیشن یک پست قرار دادم و ذهن انسان رو به یک اقیانوس تشبیه کردم که در سطحش افکار، مثل امواج، همیشه در حرکتند. ولی چند متر زیر سطح آب، آرامش و سکوت دلپذیری وجود داره و حتی اگر سطح اقیانوس طوفانی […]
مدیتیشن با صدای امواج دریا
هفته به نیمه رسیده و برای ادامه نیاز به تقویت انرژی و کسب آرامش دارید. تمرین مدیتیشن (مراقبه) شماره دو، با صدای امواج دریا آرامش را به شما هدیه می کند. اگر در هنگام شب و قبل از خواب به این مدیتیشن گوش کنید، احتمالا به سرعت به خوابی راحت و آرام فرو می روید. […]