مدیتیشن به کمک مربی یکی از سریع ترین و موثر ترین روش های کسب آرامش و رهایی از احساسات منفی نظیر اضطراب و خشم است. در این مدیتیشن کوتاه، با عنوان “چند دقیقه فقط برای خودم” به کمک راهنما (آرش) مراقبه می کنید. شنیدن: یوتیوب: دانلود مدیتیشن با به اشتراک گذاری این مدیتیشن […]
برچسب: پادکست مدیتیشن
مدیتیشن خواب – سفر به دهکده برفی
این مدیتیشن خواب (ریلکسیشن خواب)، با این هدف طراحی شده که به راحت تر خوابیدن شما کمک کند. با استفاده از تصویر سازی ذهنی، به یک دهکده برفی در سوییس سفر می کنید و در یک کلبه چوبی، در کنار آتش دلپذیر و آرامش بخش استراحت می کنید، در حالی که نور تزئینات سال نو، […]
بخشش: بخشیدن خود و دیگران
بخشش: بخشیدن خود و دیگران، عنوان اپیزود پانزدهم پادکست آرامش هست. آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی […]
مدیتیشن خواب آرام – ریلکسیشن با صدای شب تابستانی
این برنامه ریلکسیشن پادکست (مدیتیشن خواب) با هدف ایجاد آرامش برای به خواب رفتن تهیه شده. محتوای ویژه خواب از این پس در خوابکست منتشر خواهند شد. جهت استفاده از مدیتیشن های خواب، داستان های خواب و کسب تجربه یک خواب راحت و آرام، به خوابکست مراجعه فرمایید. لطفا در هنگام رانندگی و یا انجام […]