در صورتی که محدودیت پزشکی و مشکل سلامتی برای تنفس عمیق ندارید، این تمرین تنفسی فوق العاده ساده، سریع و موثر را انجام دهید. برای انجام این تمرین ، در جایی آرام بنشینید و چشمهای خود را ببندید. در این تمرین، سه نفس عمیق می کشیم. نفس ها را از بینی به درون برده و […]
جهت به اشتراگ گذاشتن مطالب پادکست آرامش، لطفا لینک وب سایت و یا سایر بسترهای آنلاین را (صفحه کجاها هستیم را ببینید) با سایرین به اشتراگ بگذارید. همچنین می توانید فایلهای صوتی و ویدیویی منتشر شده در کانال تلگرام ما را بدون هیچگونه تغییر، فقط در تلگرام و یا واتزاپ و فقط در گفتگو های شخصی و یا گروه های خانوادگی با سایرین به اشتراک بگذارید. بازنشر و انتشار حتی بخشی از فایلها و مطالب، در سایر گروه ها مجاز نیست.
جهت اشتراک فایلهای صوتی و تصویری پادکست در وب سایت و وبلاگ خود، از لینک Embed هر پادکست استفاده نمایید. به غیر از این، اشتراک گذاری مطالب و فایلهای صوتی و ویدیویی پادکست آرامش (حتی فقط بخشی از آنها) در سایر وب سایتها و وبلاگها مجاز نیست.
ذخیره کردن، اشتراک گذاری و یا استفاده از گرافیک های پادکست آرامش و یا بازنشر آنها مجاز نیست.
کلیه مطالب پادکست آرامش و کلیه گرافیک ها ، تصاویر و ویدیوهایی که در وب سایت و یا سایر بستر های آنلاین پادکست آرامش (صفحه کجاها هستیم را ببینید) منتشر می شوند، توسط اعضای تیم پادکست آرامش خلق و طراحی شده اند و دارای کپی رایت هستند.
هرگونه استفاده، بازنشر و اشتراک گذاری، فقط طبق شرایط مندرج در این وب سایت، قسمت اشتراک گذاری، مجاز است و در غیر اینصورت، ناقض قوانین بین المللی کپی رایت، و ناقض قانون حمایت از حقوق مولفان و هنرمندان، و قابل پیگیری است.