مدیتیشن چهارم پادکست آرامش، مدیتیشن Hoʻoponopono، برای بخشش و تصحیح مدیتیشن امروز ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. در زبان هاوایی کلمه Hoʻoponopono (بخوانید هوعو پونو پونو) به معنی بخشش و تصحیح است. شفادهندگان پلی نزیایی، از این مدیتیشن جهت پاکسازی روح و جسم و شفابخشی استفاده می کردند. در مورد اینکه چرا و […]
برچسب: روش مراقبه
تمرین تنفس عمیق
در صورتی که محدودیت پزشکی و مشکل سلامتی برای تنفس عمیق ندارید، این تمرین تنفسی فوق العاده ساده، سریع و موثر را انجام دهید. برای انجام این تمرین ، در جایی آرام بنشینید و چشمهای خود را ببندید. در این تمرین، سه نفس عمیق می کشیم. نفس ها را از بینی به درون برده و […]