آیا شما کسانی رو که بهتون به هر نحوی بدی کرده باشند می بخشید؟ به نظرتون بخشیدن لطفیه به اون فرد، و یا فایده ای برای خود شما هم میتونه داشته باشه؟ در مورد خودتون چطور؟ آیا به خاطر خطاهایی که در گذشته خیلی دور مرتکب شدید، یا اشتباهات ساده و کوچیکی که در هر […]
Podcast: پادکست آرامش
اپیزود ۱۴ – معجزه شکرگزاری
این اپیزود کوتاه (کمتر از ۸ دقیقه) به شکرگزاری اختصاص یافت. تمرینی بسیار مفید و ضمنا بسیار ساده، که می تواند در مدت زمان کوتاهی روحیه و دیدگاه فرد نسبت به زندگی را بهبود ببخشد. در مواجهه با سختی های زندگی، به مرور تمرکز افراد بر جنبه های منفی زندگی بیشتر می شود و این […]
مدیتیشن | خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب
مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب، با هدف کمک به کسب آرامش در زمان عصبانیت و یا استرس طراحی شده. در این مدیتیشن در ابتدا با ریلکس کردن بدن و ذهن، در حالتی قرار می گیرید که ذهن ناخودآگاه شما نسبت به پیشنهاداتی که به آن ارائه می کنید پذیرش بیشتری داشته باشد. […]
اپیزود ۱۳ – روز جهانی پیشگیری از خودکشی
روز دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی نام گذاری شده، که امسال برابره با هجدهم شهریور ماه. هدف از نام گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای تدارک اقدامات موثری هست که می تونن جان انسان ها رو حفظ کنند. به همین مناسبت، اپیزود سیزدهم پادکست آرامش، یک اپیزود بسیار کوتاهه و […]
اپیزود ۱۲ – بیماری های جدی جسمی و ارتباطشان با ذهن – بخش دوم | گفتگو با متخصص: اقداماتی که فرد بیمار می تواند انجام دهد
دکتر امیری در بخش اول (اپیزود ۱۱) در مورد نحوه برخورد اطرافیان با موضوع بیماری فرد و رفتارهای درست و غلط آنها صحبت کردند. در بخش دوم، تمرکز بر روی مسائلی است که خود فرد بیمار می تواند در نظر بگیرد تا کیفیت زندگی را بالاتر ببرد و روحیه خود را ارتقاء بدهد. تمرکز صحبت […]
داستان | داستان کوتاه دزد کلوچه
داستان کوتاه دزد کلوچه، اقتباسی است از ترجمه شعر دزد کلوچه از خانم والری کاکس
The Cookie Thief – Valerie Cox
این شعر به زیبایی افکار و رفتارهای انسانی را به چالش می کشد و خواننده و شنونده را به اندیشیدن وا می دارد.
متن داستان، جهت استفاده توسط ناشنوا…
مدیتیشن | مدیتیشن آرامش بخش
مدتی قبل در وب سایتم در مورد مدیتیشن یک پست زدم و ذهن انسان رو به یک اقیانوس تشبیه کردم که در سطحش افکار، مثل امواج، همیشه در حرکتند. ولی چند متر زیر سطح آب، آرامش و سکوت دلپذیری وجود داره و حتی اگر سطح اقیانوس طوفانی باشه، آرامش عمق آب به هم نمیخوره. چنین […]
اپیزود ۱۱ – بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن – بخش اول | گفتگو با متخصص: چطور با افرادی که یک بیماری جدی دارند گفتگو کنیم؟
ارتباط روان و جسم یک ارتباط دو طرفه است. بیماری های جسمی می توانند بر روی روان فرد تاثیر بگذارند و متقابلا، ارتقاء وضعیت ذهنی فرد بیمار، می تواند کیفیت زندگی او و میزان تاثیر فرآیند درمان را بهبود ببخشد.
بیماری های جدّی، مانند بیماری های تهدید کننده …
داستان | داستان کوتاه درخت آرزوها
امروز چهارشنبه هشتم مرداد ۱۳۹۹، من داشتم یک مدیتیشن جدید براتون آماده می کردم، که متاسفانه یک مشکل فنی، همه زحمتهام رو به باد داد. طبیعتا اولش ناراحت شدم و خودمو حسابی سرزنش کردم که چرا فایلهای در حال ادیتم رو زود به زود سیو نمی کنم. بعدش سعی کردم به آموخته هام رجوع کنم، […]
مدیتیشن | مدیتیشن تصحیح و بخشش به سبک بومیان هاوایی
در زبان هاوایی کلمه Hoʻoponopono (بخوانید هوعو پونو پونو) به معنی بخشش و تصحیح است. شفادهندگان پلی نزیایی، از این مدیتیشن جهت پاکسازی روح و جسم و شفابخشی استفاده می کردند. در مورد اینکه چرا و چطور این مدیتیشن تاثیر شفابخش و آرامش بخش دارد، نظرات متفاوتی وجود دارد که به جنبه های روانشناسی، فلسفی […]