در این صفحه می توانید همه اپیزودها، مدیتیشن ها و داستان های پادکست آرامش را به صورت مستقیم دانلود نمایید. جهت اطلاعات بیشتر در مورد سایر روش های دریافت و صفحات اینستاگرام، تلگرام و یوتیوب، صفحه “کجاها هستیم” را ببینید.
اپیسود ۲۰: دلایل افزایش افسردگی و آمار خودکشی در فصل بهار، و راهکارهای پیشگیری از این موضوع
مدیتیشن: چند دقیقه فقط برای خودم
اپیسود ۱۹ – روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس – بخش دوم (تکنیک ذهنی کاهش وزن، ترک اعتیاد، ترک سیگار و کسب موفقیت)
معرفی خواب کست (کمک به خواب راحت و آرام)
۱۸: روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس – بخش اول
دانلود اپیزود سایکوسایبرنتیک بخش ۱
اپیزود ۱۷: خوشبختی کجاست؟
داستان واقعی و انگیزه بخش زندگی سیلوستر استالون و ماجرای جالب فیلم راکی
دو دقیقه انگیزش، انرژی مثبت و حس خوب
“به خودت قول بده”، بخشی از کتاب “مرام نامه خوشبینان” که بیش از صد سال پیش نوشته شده.
توضیح: این محتوا به شکل یک ویدیوی بسیار زیبا و انگیزه بخش تولید شده که می تونید در یوتیوب مشاهده بفرمایید.
لینک دانلود فقط شامل محتوای صوتی هست:
اپیزود ۱۶: روان درمانی آسیب های ناشی از تجاوز و آزار جنسی
دانلود اپیزود شانزدهم پادکست آرامش
مدیتیشن خواب – ریلکسیشن خواب
تعطیلات در دهکده برفی
اپیزود ۱۵ پادکست آرامش – بخشش: بخشیدن خود و دیگران
اپیزود ۱۴ پادکست آرامش – بهبود روحیه از طریق تمرین شکرگزاری
مدیتیشن (خود هیپنوتیزم) کاهش خشم و اضطراب
دانلود مراقبه کاهش خشم و استرس
اپیزود ۱۳ پادکست آرامش به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی تهیه شده
این اپیزود بسیار کوتاه است و این بار استثنائا در روز پنج شنبه منتشر شده.
دانلود اپیزود ۱۳ به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی
اپیزود ۱۲ پادکست – بیماری های جدّی جسمی و ارتباطشان با ذهن – بخش دوم
گفتگو با دکتر علی امیری، روانپزشک و روان درمانگر
در مورد اقدامات مفید و موثری که خود فرد بیمار می تواند انجام دهد
داستان کوتاه دزد کلوچه
اقتباسی از شعر دزد کلوچه از خانم والری کاکس
مدیتیشن پنجم پادکست آرامش
مراقبه با کمک راهنما (آرش فیروزبخش)
اپیزود ۱۱ پادکست – بیماری های جدّی جسمی و ارتباطشان با ذهن و روان – بخش اول
دکتر علی امیری، متخصص اعصاب و روان
دانلود پادکست ویژه بیماری های خاص – بخش اول
داستان کوتاه ۱ – درخت آرزوها
یک داستان جالب، آموزنده و کوتاه (۴ دقیقه)، با تمرکز بر قدرت سازنده افکار مثبت و نیروی مخرب افکار منفی
مدیتیشن چهارم پادکست آرامش – مدیتیشن Hoʻoponopono – تصحیح، پاکسازی، بخشش و عشق
نسخه کامل (به همراه توضیح در مورد این مدیتیشن اسرار آمیز)
نسخه کوتاه (بدون توضیحات ابتدایی در مورد این مدیتیشن)
نسخه فوق کوتاه (فقط قسمت اصلی) جهت گوش کردن در چرخه تکرار
اپیزود نه: افسردگی
گفتگو با دکتر علی امیری، روانپزشک، در مورد افسردگی (علائم، دلایل، نحوه مدیریت و درمان)
اپیزود هشت: زندگی به سبک یک کوهنورد
ارتباط میان نقطه آسایش و شادمانی افراد. تغییر و تطبیق پذیر بودن در زندگی.
مدیتیشن خواب
ریلکسیشن – خواب آرام با صدای شب تابستانی
دانلود بدون صدای زمینه (فقط صدای راهنما)
قسمت هفت – روزی که زندگیم عوض شد!
گفتگو با خانم آناهیتا اسمعیلی، مشاور خانواده، در مورد نقش مسئولیت پذیری در روابط مشترک و ازدواج، نحوه تربیت فرزندان مسئولیت پذیر و شیوه مواجهه با افراد مسئولیت گریز
مدیتیشن سوم – مدیتیشن با صدای بارش باران
مدیتیشن با راهنما به زبان فارسی و با صدای پس زمینه بارش باران
مدیتیشن دوم – مدیتیشن با صدای امواج دریا
یک مدیتیشن کوتاه و دلپذیر با صدای پس زمینه امواج دریا و با کمک راهنما به زبان فارسی
مدیتیشن اول پادکست آرامش
مدیتیشن کوتاه و آرامش بخش به زبان فارسی و به کمک راهنما
قسمت شش – پدربزرگها و مادربزرگها، بازنشستگی
گفتگو با دکتر مریم علوی راد (روانپزشک) در مورد مواجهه با دوران بازنشستگی و مدیریت آن، و همچنین موضوع افسردگی در سالمندان
قسمت پنجم – روابط والدین و فرزندان
گفتگو با دکتر مریم علوی راد (روانپزشک) در مورد استقلال و جدایی فرزندان از خانواده و تاثیرات آن بر والدین، به ویژه والدین سالمند
قسمت چهارم – مدیتیشن چیست؟
گفتگو با دکتر ساره علوی راد (روانپزشک) در مورد ترس از مرگ
ضمیمه این قسمت: تمرین مدیتیشن
قسمت سوم – اضطراب
گفتگو با دکتر ساره علوی راد (روانپزشک) در مورد استرس و اختلالات اضطرابی
قسمت دوم – اهمیت حمایت از دیگران
گفتگو با دکتر علی امیری (روانپزشک) در مورد نحوه حمایت ذهنی از افراد سوگوار و داغدار
قسمت اول – معرفی پادکست آرامش
گفتگو با دکتر علی امیری (روانپزشک) در مورد سوگ و غم از دست دادن عزیزان