خوابکست (خواب کَست) به شما کمک می کند تا راحت تر و آرام تر بخوابید
مدیتیشن های خواب و داستان های آرامش بخش، ریلکسیشن ها و تصویر سازی های جذاب ذهنی، روش های موثری هستند که به شما کمک می کنند یک خواب عمیق و آرام را تجربه کنید.
در اپیسود صفر به معرفی این برنامه می پردازیم.
این اپیسود استثنائا در پادکست آرامش نیز منتشر می شود
خواب کست از طریق پلتفرم های پادکستینگ و کانال یوتیوب قابل شنیدن است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر لطفا به وب سایت خوابکست مراجعه فرمایید.
شنیدن اپیسود صفر: معرفی خواب کست
یوتیوب
متن اپیسود صفر: معرفی خواب کست
خواب کست
سلام عزیزان، من آرش فیروزبخش هستم و صدای من رو در اولین اپیسود خواب کست می شنوید.
اول از همه لازمه که نوروز رو خدمتتون تبریک بگم.
نوروز امسال یک روز مونده به سال نو از راه رسید، پس پیشاپیش، سال جدید رو هم بهتون تبریک می گم و امیدوارم سال خوب و خوشی در پیش داشته باشید.
توی دو برنامه آخر پادکست آرامش، بهتون قول یک هدیه نوروزی رو داده بودیم. اون هدیه نوروزی، اسمش خواب کسته، که توی اپیسود امروز خدمتتون معرفیش می کنم.
به خاطر همین این برنامه کوتاه رو هم در خواب کست منتشر می کنیم و هم استثنائا این بار در پادکست آرامش.
توی سال ۹۹، یکی از بخشای پر طرفدار پادکست آرامش، مدیتیشن ها و ریلکسیشن های خواب بودن، که با وجودی که تعدادشون کم بود، ولی مورد استفاده خیلیا قرار گرفتن.
خب بی خوابی مشکل خیلی شایعیه. حتی خود منم خیلی وقتا گرفتارش میشم.
به خاطر همینم تصمیم گرفتیم یک پلتفرم کاملا جدید درست کنیم و اختصاصش بدیم به خواب. اسمشم گذاشتیم خواب کست.
توی خواب کست، بیش از هر چیز، ترکیبی از داستان ها و مدیتیشن های خواب منتشر می کنیم.
یعنی اول با کمک یک ریلکسیشن کوتاه، بدنتون در راحت ترین وضعیت ممکن قرار میگیره، و بعدش با شنیدن یک داستان یا خاطره آرامش بخش، فکرتون آزاد میشه تا راحت تر به خواب برید.
حالا چطور و از چه راه هایی میشه به خواب کست گوش کرد؟
بهترین و آسون ترین راه شنیدن، دقیقا مثل پادکست آرامش، از طریق اپلیکیشن های پادگیره.
پادکست بازها حتی بهتر از من میدونن، ولی برای بقیه عزیزان یه توضیح کوتاهی می دم.
روی خیلی از گوشی ها و تبلت های جدیدتر اندروید و تمام دیوایس های اپل، اپلیکشن پادکستس نصب شده. روی اندروید ها گوگل پادکستس و روی اپل هم اپل پادکستس، که البته فقط به اسم پادکستس توی لیست دیده میشن.
اگرم اینطور نیست، یعنی اگه این اپ رو توی گوشیتون پیدا نمی کنید، می تونید خودتون اپهایی مثل کست باکس، اسپاتیفای، دیزر یا آمازون میوزیک رو نصب کنید و خواب کست رو در اونها سرچ و سابسکرایب کنید.
ضمنا یکی از مزیتهای بزرگ این اپلیکیشن های پادگیر، داشتن sleep timer یا تایمر خوابه، که می تونید مدتشو طوری تنظیم کنید که بعد از یه مدت مشخص پخش برنامه متوقف بشه.
راه بعدی، شنیدن مستقیم از وب سایت خوابکست دات کام هست، که لینکش رو در توضیحات همین اپیسود یا در پیج اینستاگرم و یوتیوب ما هم می تونید ببینید. از وب سایت میتونید خیلی راحت و بی دردسر به برنامه های خواب کست گوش کنید.
راه سوم هم شنیدن در کانال یوتیوب خواب کسته، که اگه یوتیوب باز هستید، فراموش نکنید که در کانالمون سابسکرایب کنید، چون یک سری سورپرایز مخصوص یوتیوب هم خواهیم داشت.
علاوه بر اینها، ما سعی می کنیم یک سری مقالات مفید و کاربردی در مورد خواب و بهداشت خواب هم توی سایتمون منتشر کنیم، که خوندنشون میتونه دانشتون رو افزایش بده و کمکتون کنه با بی خوابی موثر تر مقابله کنید.
در پایان، من آرش هستم، و براتون آرزوی سالی سرشار از تندرستی و آرامش دارم.
